|
depois de muito tempo tentando alcançar meus objetivos sozinha....joguei a toalha e procurei ajuda profissional....
35% de gordura...isso Acabou comigo.kkkk..mas me deu mais forca e foco...comecei com 72kg e a meta e chegar nos 65kg...em 2meses...ja se foram 2kg.....bora seguir o protocolo
|
70.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 18日:
|
1350 kcal
|
脂質: 47.25g | たんぱく質: 119.68g | 炭水化物: 111.48g.
朝食: Uvas-Passas, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Flocos de Milho, Panco Pao Integral 15Graos, Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Danubio Creme de Ricota. 昼食: Salada de Maionese. 夕食: Peixe Grelhado, Patinho Grelhado, Melão. 軽食/その他: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Mavalério Cacau em Pó 100%, Ovo, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Mãe Terra Farelo de Aveia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Mamão Papaia. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Dani, é isso ai. Um dia de cada vez, aos poucos e com saúde alcançaremos nosso objetivo!
2018年 03月 18日 投稿者: ThataSchums
|
e isso mesmo
.estamos juntas
foco e sorte pra vc
2018年 03月 18日 投稿者: DaniRaphael
|
Isso ai Dani. 2kg por mês é uma otima numeração pra quem ta perdendo peso sem perder massa magra e deixando a saúde em risco. Você está certíssima! Não busque se comparar com esses que "perdem" 3kg em uma semana ou parecido porque eles de fato estão perdendo mas muito mais que gordura, perdem saúde. Então você ta no caminho certo!!! Foco!
2018年 03月 18日 投稿者: Lucas K
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|