Weinig kcal voor een man met jouw gewicht. Dat was mijn inname aan het begin van het gebruik van deze app ook
2018年 03月 17日 投稿者: jong1432
|
jong1432 wat moet volgens jou mijn inname zijn?
2018年 03月 17日 投稿者: michael!!!
|
Heb je je BMR berekend? En je PAL is? BMR x PAL = .... kcal. Om 1 pond per week af te vallen schrap je 500 kcal per dag van het totaal.
2018年 03月 17日 投稿者: jong1432
|
jup. 2300 - 500 = 1800.. ik zit hier al 2 maanden op. De laatste twee weken blijft het gewicht hetzelfde dus ben ik naar 1700 gegaan.
2018年 03月 17日 投稿者: michael!!!
|
2018年 03月 17日 投稿者: LLashleyy
|
2018年 03月 17日 投稿者: michael!!!
|
Je valt toch nog steeds af?!
2018年 03月 17日 投稿者: jong1432
|