2018年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
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1628 kcal
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脂質: 55.05g | たんぱく質: 153.20g | 炭水化物: 137.49g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral, Iogurte Natural (Leite Integral), Sadia Peito de Peru Defumado. 昼食: Tomates, Abóbora Japonesa, Vagem, Feijão Carioca Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Camil Feijão Carioca Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Japonesa, Tomates. 軽食/その他: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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2828 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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