edhileuzaの日記, 2018年 03月 16日

Estou focada, as vezes bate um desespero, vontade de meter "o corpo todo na jaca", mas não vale a pena, eu sei onde quero chegar e só eu posso fazer alguma coisa pra chegar no meu objetivo !!

61.5 kg これまでの減量分: 3.5 kg.    残り: 8.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1105 kcal

脂質: 84.26g | たんぱく質: 54.47g | 炭水化物: 32.65g.   朝食: Ovo Mexido. 昼食: Fleury Queijo tipo Mussarela Fleury, Tomates. 夕食: Couve Refogada. 軽食/その他: Natucoco Leite de Coco em Pó, Nestlé Creme de Leite, Airon Xylitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fleury Queijo tipo Mussarela Fleury. もっと...

2112 kcal

運動: ラジオ体操 - 30 分, スクワット - 1 時間, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...