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E chegou de novo 😶,TPM,retenção- inchaço e muita ansiedade 😯....
mas também tem persistência, hoje aula de spinning e circuito e abdominais.
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63.2 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
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1206 kcal
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脂質: 40.46g | たんぱく質: 121.41g | 炭水化物: 88.11g.
朝食: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Banana Prata, Elegê Leite em Pó Desnatado. 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Elegê Creme de Leite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Parmalat Leite Desnatado, Maizena Amido de Milho. 夕食: Fumel Bananada Natural, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Royal Gelatina Zero, Kefir de Leite, Elegê Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga. 軽食/その他: Jasmine Chia em Grãos, Elegê Leite em Pó Desnatado. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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