2018年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
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2356 kcal
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脂質: 80.03g | たんぱく質: 151.51g | 炭水化物: 218.91g.
昼食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sütaş Cacık, Mercimekli Bulgur Pilavı, Turp, Zeytinyağı, Piyaz, Limon Suyu, Kırmızı Lahana, Havuç, Sirke, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Süt, Kefir, Çerezya Soslu Fıstık Cips, City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi , Hekimce Öğütülmüş Keçiboynuzu, Lor Peyniri, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Selva Ruşeymli Makarna, Fellas Whey Protein 20% İsolate, Uskumru. 軽食/その他: Bomonti Bira, Portakal, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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