2018年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
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1884 kcal
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脂質: 73.52g | たんぱく質: 161.67g | 炭水化物: 170.98g.
朝食: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nonna Nita Ricota. 昼食: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Scala Queijo Prato, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Fleischmann Mistura para Bolo Chocolate, Ovo Cozido. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
Felizão por voce , meu caso esta paradão rsrsrsrsrsrs, depois nao esquece da Self rsrsrsr para mostrar que trincou rsrsrsrsrsrsr um abraço fera
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@Erick Ricardo Santos está com 67 kg e querendo baixar o peso?
2018年 03月 16日 投稿者: Boucinha
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@Boucinha nao se esqueça mestre mesmo tendo a mesma altura que voce , voce tem porte de lutador e puxa Ferro , eu sou corredor , e totalmente diferente nossos biotipos de fisico ,,, seu corpo tem força bruta , eu tenho agilidade de corrida aerobico, preciso estar dentro do IMC mesmo sendo corredor amador , gosto de treinar forte , nao fico para traz nao rsrsrsr
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