2018年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 16日:
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994 kcal
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脂質: 20.86g | たんぱく質: 54.91g | 炭水化物: 140.45g.
朝食: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. 昼食: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Lubella Makaron Świderki, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. 夕食: Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Pomidory, Jajko Sadzone. もっと...
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2183 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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