2018年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
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960 kcal
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脂質: 51.56g | たんぱく質: 82.58g | 炭水化物: 40.99g.
朝食: Tomates Cereja, Vigor Iogurte Natural, Kiwi, Café, Aviação Manteiga com Sal. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface Americana, Vitafor Life Whey. 夕食: Alface Americana, Carne de Vaca Moída Magra. 軽食/その他: Lindt Chocolate 70% Cacau, Naära Colágeno Hidrolisado, Yoki Amendoim Descascado Salgado. もっと...
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3003 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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