2018年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
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775 kcal
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脂質: 22.53g | たんぱく質: 57.14g | 炭水化物: 89.08g.
朝食: Café, Ovo Cozido, Melão, Melancia, Suco de Limão, Mamão Formosa. 昼食: Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Cuscuz (Cozido), Tomates Cereja, Ovo Cozido. 軽食/その他: Club Social Bolacha Integral. もっと...
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2574 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 30 分, エリプティカルマシン - 40 分, 腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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