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Bueno pues vamos con vuestros consejos...cogí la cinta métrica y me puse q medirme..... (solo 100gr perdidos en una semana(pero finde muy bueno que pasé)):
9/3/18
Contorno muslo: 70cm
Cadera: 114 cm
Cintura:95 cm
Pecho: 105 cm
15/3/18
Contorno muslo: 68cm
Cadera: 113cm
Cintura: 93 cm
Pecho: 100 cm
Peso:88,600kg
Grasa: 30,6%
Agua: 51,6%
Músculo: 32,6%
IMC 29,6%
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88.6 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
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776 kcal
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脂質: 29.11g | たんぱく質: 29.56g | 炭水化物: 104.12g.
朝食: Tomates, Té (Infusión), Aceite de Oliva Extra Virgen, Leche Entera, Edulcorantes (Sacarina), Tostadas de Pan Integral. 昼食: Hacendado Mejillones Picantes en Escabeche, Cebollas Verdes y Tiernas, Tomates, Videca Piña en Su Jugo, Pimientos Verdes, Pepino (Pelado). 夕食: Kiwi, Jamón Serrano. 軽食/その他: Edulcorantes (Sacarina), Café Descafeinado, Pestiño. もっと...
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2068 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 56 分, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 1 時間, Apple Health - 12 時間 3 分, 立つ - 1 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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