|
2. Ay 5. Hafta 31. Gün
Yağ Oranı % 27.8
Bel 74,5
|
73.2 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 15日:
|
1237 kcal
|
脂質: 55.30g | たんぱく質: 60.00g | 炭水化物: 122.24g.
朝食: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Yeşil Çay, Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. 昼食: Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Light Yoğurt, Avokado, Enginar (Küre Biçiminde veya Fransız), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Etli Asma Yaprak Sarması, Kırmızı Mercimek Çorbası. 夕食: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Çupra. 軽食/その他: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. もっと...
|
体重に変化ありません
|