2018年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
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2112 kcal
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脂質: 81.02g | たんぱく質: 129.18g | 炭水化物: 182.62g.
昼食: Queijo Branco, Bolo de Banana e Aveia, Sadia Mussarela, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Queijo Meia Cura, Ovo. 夕食: Cebolas, Pimentão Verde, Ovo, Granfino Polvilho Azedo, Reservas de Goiás Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Maracujá, Iogurte Natural de Leite Integral, Naturovos Whey Chocolate. もっと...
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2155 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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 コメント
nossa subiu muito amiga oque foi , jacada, massa muscular demora muito para ganhar esse peso todo com qualidade
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Sei que diabo foi isso não, @Erick só sei que a última jacada já faz teeeeempo, nem tem como culpa-la, e hoje me pesei em JEJUM! 😨 Próxima pesagem vai ser domingo, vamos acompanhar os próximos capítulos! 😥
2018年 03月 15日 投稿者: leticia.s.ol
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pode ser retenção de líquidos se vc estiver perto do seu perio mestrual, mas não foque muito na balança pois da muita osilações, tire suas medidas da cintura, barriga abidomem, coxa etc... é mais confiável, principalmente para acompanhar seu ganho de massa e perca de gordura!!!
Bom dia😉
2018年 03月 15日 投稿者: katty 20018
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@ Leticia.s.ol não te apavora que baixa.
2018年 03月 15日 投稿者: Boucinha
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