2018年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.4 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
|
1844 kcal
|
脂質: 92.50g | たんぱく質: 102.29g | 炭水化物: 161.11g.
朝食: Walnüsse, Linsen, Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler, Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Pellkartoffeln, REWE Bio Weizenmehl Type 550, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinöl, Leinsamen, Flohsamenschalen, Bresaola, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Amaranth. 昼食: Alpenmark Obazter mit Bayrischem Bier, Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler, Basmati-Reis, Rapsöl, Linsen, Zwiebeln, Blumenkohl. 夕食: Gurke (mit Schale), Erdnüsse mit Schale, Thunfisch in Öl (Konserviert), Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Tomaten. 軽食/その他: Kaufland Pomelo, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Alnatura Haferkleie mit Keim. もっと...
|
|
2242 kcal
|
運動:
運動マシン（低速） - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 17 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|