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Bah!
Have kept to diet-even avoiding alcohol. Added 30 mins of cardio (usually running) to my training routine 3 x/week and going for long walk run 2 x/week. I have set a goal to be 150lbs by April.
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73.9 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 15.0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2008年 02月 20日:
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1089 kcal
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脂質: 25.07g | たんぱく質: 45.14g | 炭水化物: 148.91g.
朝食: green tea, bran muffin. 昼食: Three Cheese Ziti Marinara, activia light yogurt. 夕食: wheat thins, Vegetarian chili (made with meat substitute). 軽食/その他: swiss cheese, red wine, apple. もっと...
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2989 kcal
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運動:
家事 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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