2018年 03月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
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818 kcal
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脂質: 37.20g | たんぱく質: 29.04g | 炭水化物: 95.23g.
朝食: Зефир, Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, Жареное Яйцо. 昼食: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Азбука Вкуса Салат из Свёклы с Укропом, Ежики. 軽食/その他: Кофе с Сахаром, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. もっと...
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1902 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 15 分, エリプティカルマシン - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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