2018年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
|
1277 kcal
|
脂質: 72.01g | たんぱく質: 72.44g | 炭水化物: 89.87g.
朝食: Тимоша Халва Подсолнечная, Heinz Кетчуп Томатный, КПК Большая Сосиска, Сыр Российский, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 昼食: Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Цветная Капуста на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Горбуша на Пару. 夕食: Банан, Чай, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: Попкорн с Маслом. もっと...
|
|
2151 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, Бег на месте - 1 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|