2018年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 15日:
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1841 kcal
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脂質: 54.87g | たんぱく質: 131.46g | 炭水化物: 206.78g.
朝食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Egg White. 昼食: Egg White, Mozzarella Cheese, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Organic Valley Nonfat Dry Milk. 夕食: Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), White Rice, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cheese-Filled Frankfurter or Hot Dog, Tea with Milk and Sugar. 軽食/その他: America's Choice Natural Almonds, Fuji Apples, Trader Joe's Dried Apricots. もっと...
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2336 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 11 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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