2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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1411 kcal
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脂質: 51.96g | たんぱく質: 88.19g | 炭水化物: 148.40g.
昼食: Muffato Torta de Limão, Nestlé Leite Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Mingau de Aveia, Almanara Kibe Cru, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas. もっと...
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2378 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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