2018年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
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815 kcal
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脂質: 25.19g | たんぱく質: 48.72g | 炭水化物: 107.82g.
昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maçã, Cenouras, Tomates, Alface, Agrião, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tilápia. 夕食: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Queijo Mozzarella, Maracujá, Xilitol. 軽食/その他: Canela, Yoki Aveia em Flocos, Banana Nanica. もっと...
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2966 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 5 分. もっと...
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週に5.1 kg増量中
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