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Desafio do ovo cumprido! Não tão a risca porque ontem a noite não descia mais ovos, comi salame italiano em pouca qtde. Chega d ovos por um bom tempo, nem consigo mais olhar a frigideira q lembro dos ovos. O resultado foi menos 1,9 kg. E cheguei ao peso q seria a meta para maio. Então fiquei no lucro! e muito feliz. Quanto mais o peso abaixa mais aumenta a auto-estima!
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74.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
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647 kcal
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脂質: 31.77g | たんぱく質: 59.72g | 炭水化物: 36.14g.
朝食: Carne de Panela. 昼食: Banana Prata, Isabela Biscoito Kuki. 夕食: Seara Salame tipo Italiano. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
Quantos dias vc perdeu esse peso? Só ovo msm?
2018年 03月 14日 投稿者: DeboraAlvhes
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foram 3 dias o desafio do ovo. POde comer ovos preparados de todos os tipos, frito, omelete e cozido, ovos de codorna, 28g de queijo em cada refeição, folhas verdes (alface, couve, escarola, cebolinha verdem espinafre ou outras), chás ou café sem adoçar ou com adoçantes. Comer ovo de 3 em 3 horas. Comer quantos ovos quiser, porem o mínimo deve ser 6 ovos. Se não quiser nao precisa comer o queijo mas ele ajuda. POde usar tempero nos ovos.
2018年 03月 14日 投稿者: georgianalemos
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2018年 03月 14日 投稿者: DeboraAlvhes
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