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sore ini nimbang bb jd 58. abis gempur hiit cardio + aerobic selama 1,5jam 😅
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
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1553 kcal
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脂質: 65.03g | たんぱく質: 32.34g | 炭水化物: 223.00g.
朝食: Kepala Djenggot Teh Hijau, I-Rice Beras Protein, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 昼食: Brownies dengan Lapisan (Gula), Brownies dengan Lapisan (Gula), Brownies dengan Lapisan (Gula), Brownies dengan Lapisan (Gula). 夕食: Kaldu Sapi. もっと...
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2053 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, レーキの葉 - 5 分, 洗濯 - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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