2018年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
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1159 kcal
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脂質: 43.23g | たんぱく質: 62.74g | 炭水化物: 132.72g.
朝食: Mis Köy Peyniri, Tamek Çilek Reçeli, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Pınar Ton Balığı, Eti Form Etimek. 夕食: Sütlaç, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Sütaş Kaşar Peyniri, Gün Kurusu, Yeşil Çay, Çerezya Çiğ Badem. もっと...
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2430 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 家事 - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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