Jestem zła. Ćwiczę codziennie, aż cały czas wszystko mnie boli i tyję. Ja wczoraj zjadłam ok 1570 kcal... ehhh ale zjadłam 200 węgli. Chyba zaczynam wierzyć w tą dietę uwolnioną od węgli.
|
64.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
|
1717 kcal
|
脂質: 57.93g | たんぱく質: 57.95g | 炭水化物: 232.33g.
朝食: Rama Margaryna, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Ogórek (Obrany), Pomidory, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 昼食: Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy. 夕食: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Lajkonik Paluszki, Sante Ciastka Owsiane z Zurawina. 軽食/その他: Knorr Nudle Pomidorowe Łagodne, Jajko na Twardo, Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). もっと...
|
|
1851 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 40 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 12 分, 休憩 - 16 時間 38 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
25件のうち1-20件を表示
コメント
Głowa do góry. Co to te 0,3... Spokojnie 😁
|
Wczoraj też były tylko 0,3...
2018年 03月 14日 投稿者: MinLara
|
Na jutro będzie na minusie👍😁
|
MinLara
Źle podchodzisz do tematu.... Jak będziesz cały czas dążyć do tego, aby masa ciała cały czas szła w dół to będziesz się tylko stresować każdymi kilogramami, które przybędą... Musisz po prostu dać sobie luz, jeśli dobrze się odzywiasz i ćwiczysz regularnie to na pewno samo spadnie, a jeśli nie to musisz szukać tego przyczyny, np. Tarczyca czy inne...
Ale u ciebie wynika to z tego, że ty nalegasz na to, jadłam mało kalorii i w sumie nawet przez bardzo intensywne treningi, które wykańczają Twój organizm powodujesz takie rzeczy 😅 spadek masy ciała odbywa się też w głowie, jeśli ona nie jest spokojna, to masa ciała też się nie ustabilizuje.
Jak chciałam schudnąć i prowadziłam restrykcyjną dietę i ćwiczenia, gówno schudłam. Gdy zaczęłam robić to z głową, normalnie spokojnie dla siebie, dla zdrowia i fajnego ciała... Schudłam 10 kg... Później kolejne 4 kg... I nie planowałam tego! Po prostu byłam spokojna, nie ważyłam się co chwilę i jadłam to na co miałam ochotę, ale z głową i ćwiczyłam 😄🤗😃
2018年 03月 14日 投稿者: fit_andzia
|
2018年 03月 14日 投稿者: MinLara
|
Ja próbuję, ale ostatnio mam bardzo dużo stresu i nawet waga robi mi na złość...
2018年 03月 14日 投稿者: MinLara
|
MinLara
Rozumiem 😣
Taaak, stres też dodaje swoje "dodatkowe kilogramy", więc miejmy nadzieję, że jak stres minie to i masa ciała się ustabiluzuje 🤗🙂😀
2018年 03月 14日 投稿者: fit_andzia
|
Takie skoki wagi to nie tycie.... przecwiczenie organizmu to raz ....druga rzecz to taka ze cwiczenimoga powodowac tzw wzrost wagi ale to nie tkanka tluszczowa a np przyrost miesni, ktory jest wlasnie wynikiem cwiczen .... mierz obwody np raz w tyg w niedziele rano na czczo... waga skacze i skakac bedzie ale obwody dopiero powiedza Ci prawde 😀no i stres... taaak to paskudstwo lubi wage podnosic
2018年 03月 14日 投稿者: Sokolica83
|
2018年 03月 14日 投稿者: Kolba22
|
a co to znaczy cwicze? bo sa cwiczenia ktore pomagaja i sa takie ktore szkodza..
2018年 03月 14日 投稿者: vibo69
|
u mnie tak samo jak u Andzi-nie stresuj tak głowy 😊
2018年 03月 14日 投稿者: fabregasowa
|
Właściwie stres to moja codzienność. Uwielbiam ludzi z problemami... Połowa mojej rodziny i większość przyjaciół jakieś ma ehhh zostaje się tylko przyzwyczaić. Zresztą dla mnie sytuacjami stresowymi jest każda rzecz, której nie wykonam perfekcyjnie i kogoś nią nie zadowole. I to ja miałam być psychologiem...
2018年 03月 14日 投稿者: MinLara
|
I ćwiczę na ile mam czas czyli rowerek stacjonarny godzinę 28 km/h. Mam chęć też kupić drążek do podciągania... Może wyprostuje mi moje okrągłe plecy 😂😂😂
2018年 03月 14日 投稿者: MinLara
|
Z pewnością rowerek nie spowoduje przyrostu mięśni tak żeby to było widoczne na wadze 😂 ćwiczenia siłowe proponuje robić, odczekać z ważeniem 1,5 miesiąca i dopiero zaczniesz zauważać spadek wagi.. w pierwszych tygodniach może być nawet wyższa bo wahania wody, gromadzenie w mięśniach itd..
2018年 03月 14日 投稿者: kociak1300
|
Nie mam czasu na siłownię
2018年 03月 14日 投稿者: MinLara
|
czas zawsze się znajdzie, trening siłowy nie musi trwać godzinę, ani też na siłowni nie musisz godzinami jeździć na rowerkach, wiosłach czy biegać po bieżniach.
2018年 03月 14日 投稿者: kissmyknees
|
Ja codziennie oprócz czwartku i piątku (mam hip-hop) mam korki. Ja muszę się uczyć na sprawdziany, kartkówki bo chcę skończyć dobrą szkołę. Ehhh jeszcze mam pół godziny do siłowni, a tata już nie wyrabia...
2018年 03月 14日 投稿者: MinLara
|
Nie jedz pieczywa, rób brzuszki, pompki, przysiady, pajacyki i tym podobne oraz przerwy co kilka dni, żeby się nie przetrwać. Ja tak robię i puki co działa xD
Ogólnie trzymam za Cb kciuki i powodzenia 👍😁💪
|
I doskonale Cię rozumiem, ja też praktycznie na nic nie mam czasu (ehh... prywatna szkoła, gitara, dziennikarskie, cztery godziny dodatkowego angielskiego w tygodniu, a lekcje w szkole od 7 do 16) także nie jesteś sama. Podziwiam Cię, że znajdujesz dziennie aż godzinę czasu na jazdę na rowerku. Ja czasami po powrocie do domu po prostu padam na łóżko, ale staram się codziennie (oprócz dni, w które mam przerwę od ćwiczeń) chociaż piętnaście minut przed pójściem spać poświęcić na aktywność fizyczną. Tak jak ty chcę się dostać do dobrej szkoły, więc czasem zakuwam do północy (jak nie dłużej xD), ale staram się ćwiczyć aktywnie na wuefie więc nawet jak czasem nie ćwiczę, bo jestem zbyt zmęczona chyba jakoś się to wyrównuje...
|
Też czasami nie mam już siły na ćwiczenia... Ale to tak 1-2 razy na tydzień
2018年 03月 14日 投稿者: MinLara
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|