2018年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.7 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
|
1495 kcal
|
脂質: 72.06g | たんぱく質: 90.47g | 炭水化物: 138.44g.
朝食: Безе, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Шарлиз Мягкие Вафли с Суфле и Начинкой Вишня, Global Village Кукуруза Сахарная, Яичница, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Curtis Чай Зеленый. 昼食: Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Каждый День Творожный Сыр, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Суп Куриный с Вермишелью, Милка Молочный Шоколад с Фундуком. 夕食: Ашан Картофель Запеченый в Сыре, Пиканта Кабачковая Икра, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). 軽食/その他: Дикси Мандарины, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Царицыно Колбаса Сырокопченая с Уткой, Каждый День Творожный Сыр, Сахар, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. もっと...
|
|
2497 kcal
|
運動:
真空掃除 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 30 分, ヨガ - 45 分, 皿洗い - 45 分, 料理 - 15 分, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|