2018年 03月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
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442 kcal
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脂質: 10.60g | たんぱく質: 17.94g | 炭水化物: 69.67g.
朝食: Sari Roti Roti Gandum, Honeydew Melon. 昼食: Dendeng, Boiled Potato (without Peel), Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . 夕食: Soylicious Soybean Milk Unsweetened. もっと...
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314 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 7 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, Apple Health - 22 時間 38 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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