2018年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.1 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
|
1201 kcal
|
脂質: 41.95g | たんぱく質: 178.73g | 炭水化物: 26.45g.
朝食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Яичный Белок, Магнит Сыр Российский 50%, Bonduelle Огурцы Маринованные, Яйцо Куриное, Дижонская Горчица, Овощное Соте, Laplandia Fish Палтус Холодного Копчения . 昼食: Белая Дача Салат Тоскана, Помидоры Черри, Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки. 夕食: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Огурец (с Кожурой), Пеликан Тунец в Собственном Соку. 軽食/その他: Campina Сливки Порционные, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme. もっと...
|
|
2339 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 5 分, エリプティカルマシン - 25 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|