2018年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 13日:
|
1196 kcal
|
脂質: 63.79g | たんぱく質: 60.61g | 炭水化物: 101.68g.
朝食: Badem, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karnabahar Yemeği, Karnabahar Kısırı. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Yayla Nohut, Izgara Köfte, Siyah Üzüm. 軽食/その他: Siyah Üzüm, Badem. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|