2018年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 13日:
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1347 kcal
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脂質: 42.23g | たんぱく質: 52.22g | 炭水化物: 186.52g.
朝食: Pringles Batata Pringles, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. 昼食: Olvebra Choco Soy Pops sem Lactose, Tang Refresco em Pó, Chuchu, Polenta Frita, Macarrão, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Batata Doce, Tomates, Feijão Preto, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface. 夕食: AdeS Leite de Soja Original, Lowçucar Achocolatado New Choco Diet, Pão Doce. 軽食/その他: Pão Integral, Café com Açúcar, Cuca de Uva. もっと...
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2147 kcal
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運動:
歌う - 1 時間 10 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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