waynesworldの日記, 2012年 06月 18日

Tough food weekend. hosted a card game and there were leftovers. But 2 rounds of walking golf course while carrying my clubs helped balance the extras for now. Today's awareness will get me back to the correct level of food consumption.

98.7 kg これまでの減量分: 4.2 kg.    残り: 8.5 kg.    ダイエット続き: 不十分.

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224 kcal

脂質: 1.87g | たんぱく質: 7.34g | 炭水化物: 43.07g.   朝食: rice krispies, 1% milk, splenda. もっと...

2976 kcal

運動: 睡眠 - 9 時間, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間. もっと...