2018年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 13日:
|
1311 kcal
|
脂質: 85.25g | たんぱく質: 102.30g | 炭水化物: 39.14g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Copacol Linguiça de Frango Cozida e Defumada, Sadia Bacon em Cubos. 昼食: Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Repolho, Itambé Creme de Leite Leve, Contra-filé. 夕食: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Torresmo, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Coqueiro Atum Ralado em Água, Abacates. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|