2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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2525 kcal
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脂質: 107.46g | たんぱく質: 128.10g | 炭水化物: 256.72g.
朝食: Marul, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kebir Lor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 昼食: Sütaş Ayran, Kıymalı Börek. 夕食: Beyaz Ekmek, Domates Çorbası, Sütaş Ayran, Cantık, Birşah Ayran, Izgara Köfte, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Dondurma. もっと...
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2998 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 32 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 8 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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