2018年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 13日:
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1567 kcal
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脂質: 49.49g | たんぱく質: 67.68g | 炭水化物: 208.36g.
朝食: Cukier, Magnetic Cacao Extra Ciemne, Mlekovita Mleko 3,2%, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Pomidory, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki ze Sklepu, Masło. 昼食: Lubella Makaron Spaghetti, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza. 夕食: Banan, Makarony Polskie Makaron 2-Jajeczny, Rosół. 軽食/その他: Lisner Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym, Pudliszki Ketchup Łagodny, Sierpc Ser Królewski, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Chleb Pszenno-Żytni. もっと...
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2344 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 58 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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