nniizzの日記, 2018年 03月 11日

FAT 23.7%

53.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 11日:

760 kcal

脂質: 27.68g | たんぱく質: 41.86g | 炭水化物: 88.80g. 朝食: Fried Egg, Whole Wheat Bread, Chicken Meat (Roasting) . 昼食: Beef Stew Meat. 夕食: Cooked Carrots (from Fresh), Steamed Rice, Beef Curry. 軽食/その他: Orange, Peach. もっと...

1471 kcal

運動: ヨガ - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 16 時間　 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...


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