2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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1178 kcal
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脂質: 27.87g | たんぱく質: 44.02g | 炭水化物: 184.51g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Piá Doce de Uva. 昼食: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quaker Polentina, Antarctica Guaraná (Copo). 軽食/その他: Club Social Integral com Cebolinha, Café com Leite Integral, Habib's Torta Mousse de Chocolate . もっと...
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週に0.1 kg減量中
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