2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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2408 kcal
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脂質: 167.14g | たんぱく質: 171.19g | 炭水化物: 68.51g.
朝食: Sementes de Linhaça, Café (Infusão), Ovo Frito. 昼食: Broto de Feijão, Ovo de Codorna, Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Queijo Coalho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Molho Pesto, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates. 夕食: Tomates, Ovo Frito. 軽食/その他: Essential Nutrition Vanilla Whey, Prov Chips Provolone Desidratado, Flormel Chips de Côco, Abacate. もっと...
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2270 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 28 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.0 kg増量中
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