2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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1709 kcal
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脂質: 100.33g | たんぱく質: 113.34g | 炭水化物: 90.99g.
朝食: Mel, Avocado, Café. 昼食: Nestlé Creme de Leite, Apti Gelatina Zero, Cenouras, Quiabo Cozido, Brócolis Cozido, Alface Americana, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Alcatra. 夕食: Queijo Mozzarella, Abóbora Cabotia, Patinho. 軽食/その他: Verde Campo Creme de Leite Fresco, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Morangos, Queijo Mozzarella, Coco Seco, Café, DIA Creme de Leite, Canela, Red Bull Energético. もっと...
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2388 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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