2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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1053 kcal
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脂質: 39.93g | たんぱく質: 41.43g | 炭水化物: 130.01g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. 昼食: Tang Refresco em Pó, Alface, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Farofa. 夕食: Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Tang Refresco em Pó, Azeite de Oliva, Alface, Pepino (Descascado), Cenouras, Ovo Cozido, Salgadinho de Festa. 軽食/その他: Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. もっと...
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2238 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 歌う - 1 時間 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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