2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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1174 kcal
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脂質: 80.10g | たんぱく質: 49.56g | 炭水化物: 63.90g.
朝食: Almendras, Avellanas, DIA Nueces Peladas, Alimerka Yogur Natural Desnatado. 昼食: Queso Parmesano (Rallado), Macarrones, Aceite de Oliva, Tomate Frito, Cebollas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. 夕食: Vinagre, Aceite de Oliva, Cebollas, Lechuga, Langostinos. もっと...
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4194 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, 立つ - 1 時間 15 分, 縄跳び (なわとび) - 8 分, Body Combat - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, ライドバイク - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 5 時間 12 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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