hisroyaldudenessの日記, 2018年 03月 12日

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2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83 kg これまでの減量分: 12.8 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:

1058 kcal

脂質: 39.28g | たんぱく質: 125.44g | 炭水化物: 48.75g. 朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Kaffee mit Milch. 夕食: Ja! Heringsfilet in Tomatensauce, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, REWE Kräuterquark 2,4%, Ja! Hähnchenbrustfilet. もっと...

2404 kcal

運動: 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 50 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...

週に0.4 kg減量中

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