2018年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 12日:
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1255 kcal
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脂質: 60.14g | たんぱく質: 60.26g | 炭水化物: 123.65g.
朝食: Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная "Кокос-Миндаль", Яблочные Оладьи, Кофе, Real Caps Омега-3 Концентрат, Вкуснотеево Молоко 2,5%. 夕食: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Яйцо Куриное, Mazzetti Бальзамический Уксус из Модены, Печень Куриная в Сметане с Гречкой, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Салат из Огурцов, Помидоров и Зелени без Заправки. 軽食/その他: Геркулес Хлеб с Отрубями, Almette Творожный Сыр с Томатами, Творожный Десерт с Клубникой, Кофе, Вкуснотеево Молоко 2,5%. もっと...
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1675 kcal
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運動:
フラフープ - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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