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cocoaz77
日記
2018年 03月 12日
cocoaz77の日記, 2018年 03月 12日
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2018年 03月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
57.9 kg
これまでの減量分:
9.1 kg
.
残り:
10.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 03月 12日:
921 kcal
脂質: 43.69g | たんぱく質: 24.85g | 炭水化物: 105.55g.
夕食:
라이스 필라프, 로제파스타.
軽食/その他:
모짜렐라 치즈, 오리온 스윙칩 볶음고추장맛 (60g).
もっと...
1693 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 40 分, スクワット - 7 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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