2018年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 10日:
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1898 kcal
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脂質: 57.77g | たんぱく質: 131.75g | 炭水化物: 197.15g.
朝食: Kodilar Biscofibras Linhaça, Kodilar Biscofibras Gergelim, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. 昼食: Brigadeiro, Grão-de-Bico Seco Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Músculo Bovino, Berinjela, Alface de Folha Vermelha, Vegenutry Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra, Mostarda Folha Crua. 夕食: Brigadeiro, Carne do Peito de Frango, Nhoque (bolas), Abacaxi, Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tomates Cereja, Cebolas. 軽食/その他: Hershey's Cereal Cookies'n'creme, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Biosoft Granola Sport Protein, São Lourenço Doce de Leite com Ameixa Diet, Natural Life Farelo de Aveia, Porto Alegre Leite Desnatado, Porto Alegre Leite Desnatado, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Banana prata. もっと...
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2481 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, 読む - 5 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 料理 - 2 時間 40 分, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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