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Semana de início do Carb-cycling para sair da omeostase e regular o organismo.
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82.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 10日:
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2596 kcal
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脂質: 90.61g | たんぱく質: 121.30g | 炭水化物: 318.66g.
朝食: Nestlé Kit Kat, Panco Pão Integral, Scala Queijo Prato, Sadia Mortadela Defumada, Nestlé Kit Kat. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Italac Leite Integral, Nestlé Neston 3 Cereais, Fanta Fanta Laranja, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. 軽食/その他: 3 Corações Cappuccino, Seven Boys Bisnaguinha, Suco de Limão, Omelete, Club Social Original. もっと...
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2392 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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