2018年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
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903 kcal
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脂質: 49.66g | たんぱく質: 56.25g | 炭水化物: 61.09g.
朝食: Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee, Oatmeal. 夕食: Great Value Apple Cider Vinegar, Olive Oil, Baby Spinach, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Pecan Nuts, Smucker's Apricot Preserves, Cooked Salmon. 軽食/その他: Giant Eagle Low-moisture Part-skim Mozzarella Shredded Cheese, Red Delicious Apples. もっと...
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2822 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
Nice Drop !!!!
Keep at it !!!
2018年 03月 9日 投稿者: DO N OK
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I'm trying not to get too excited about the scale, but secretly I am. I've been here before. I just want it to keep going down.
2018年 03月 9日 投稿者: knovosel
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