2018年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.9 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
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2000 kcal
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脂質: 61.25g | たんぱく質: 121.12g | 炭水化物: 272.62g.
朝食: Apples, Muscle Milk Protein+ Chocolate Shake Powder, Bananas, GNC BCAA 5000. 昼食: Raw Vegetable, Arugula Lettuce, Great Value Sliced Beets, Udi's Gluten Free Whole Grain Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Wish-Bone Light Balsamic & Basil Vinaigrette. 軽食/その他: Outshine Creamy Coconut, Jell-O Chocolate Pudding Cups, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Buttered Air Popped Popcorn, Clementines, Fresh Lemon Juice, Frigo Cheese Heads Light String Cheese, Blueberries. もっと...
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3008 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 水泳（ふつう） - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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