2018年 03月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
61.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
|
965 kcal
|
脂質: 24.20g | たんぱく質: 94.03g | 炭水化物: 92.59g.
朝食: Pão de Amêndoas, Banana Prata. 昼食: Yakult Yakult 40 Light, Alface, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Qualitá Ovos de Codorna. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Alface, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pêra Portuguesa, Bolo de Nozes, Essential Nutrition Cappuccino Whey. もっと...
|
|
1930 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|