2018年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
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1363 kcal
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脂質: 30.57g | たんぱく質: 58.80g | 炭水化物: 209.02g.
朝食: Adria Torrada Integral, Queensberry Geléia de Amora, Paulista Leite Semidesnatado, Café. 昼食: Tang Suco de Laranja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pomarola Molho Tradicional, Macarrão. 夕食: Kopenhagen Pão de Mel, Nescau Achocolatado, Paulista Leite Desnatado, Aviação Manteiga Extra sem Sal, Panco Pão de Forma Premium. 軽食/その他: Adria Torrada Light, Queensberry Geléia de Morango, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Danubio Cream Cheese Tradicional, Café com Açúcar, Pão Branco, Canela, Growth Supplements Gengibre em Pó, Limão, Vinagre, Água. もっと...
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2458 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 洗濯 - 15 分, 読む - 5 時間, 座る - 1 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 料理 - 30 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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