2018年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.6 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 8日:
|
981 kcal
|
脂質: 28.97g | たんぱく質: 43.33g | 炭水化物: 136.29g.
朝食: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Millville Crispy Rice Cereal. 昼食: Townhouse Flatbread Crisps Italian Herb, Maggio Part Skim Mozzarella Cheese, Red Delicious Apples. 夕食: Marketside Ciabatta Roll, Onions, Tomatoes, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef. 軽食/その他: Summerades Sparkling Lemonade. もっと...
|
|
3008 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, 腹筋 - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|