2018年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 8日:
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2572 kcal
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脂質: 102.32g | たんぱく質: 93.60g | 炭水化物: 321.76g.
朝食: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Kıymalı Yumurta, Salatalık. 昼食: Susamlı Simit. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Şehriyeli Pilav, Tas Kebabı. 軽食/その他: Beyaz Ekmek, Bal, Kaymak, Ülker Halley, Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş), Çilek, Armut. もっと...
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3034 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, スクワット - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 21 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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